바나나의 건강 효능부터 식사대용까지, 제대로 알고 먹자
일상 속에서 누구나 쉽게 접할 수 있는 과일 중 하나가 바로 바나나입니다.저렴한 가격, 간편한 섭취 방법, 그리고 풍부한 영양 덕분에 바나나는 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 특히 최근에는 바쁜 아침 식사 대용이나 간편한 다이어트 간식으로 바나나를 찾는 사람들이 늘고 있습니다.오늘은 바나나가 건강에 어떤 점에서 좋은지, 식사 대용으로 정말 충분한지, 그리고 더 맛있게 먹는 다양한 방법까지 소개해보겠습니다.바나나의 주요 영양소와 건강 효능바나나는 크기에 따라 약 90~120kcal 정도의 열량을 가지며, 다양한 비타민과 미네랄, 그리고 식이섬유를 함유하고 있습니다. 특히 칼륨, 비타민 B6, 마그네슘, 비타민 C, 항산화 성분이 풍부합니다.1. 혈압 조절과 심혈관 건강바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어..
2025. 4. 21.
