수면의패턴1 수면 부족이 건강에 미치는 영향 수면 부족은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나에요. 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많고, 이는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 오늘은 수면 부족이 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보도록 할게요.수면 부족은 개인이 필요로 하는 수면 시간보다 적게 자는 상태를 말해요. 일반적으로 성인은 하루에 7~9시간의 수면이 필요하다고 알려져 있어요. 하지만 많은 사람들이 다양한 이유로 이 시간을 채우지 못하고 있어요. 특히, 스마트폰 사용, 스트레스, 불규칙한 생활 패턴 등이 주요 원인으로 지적되고 있어요.수면부족이 건강에 미치는 영향수면 부족은 신체적, 정신적 건강 모두에 영향을 미쳐요. 만성적인 수면 부족은 고혈압, 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 등 다양한 질병의 발.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음
